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如何锻炼提高中老年人健康
研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响,可以促进中老年人生理机能改善,预防疾病,延缓衰老,提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果,还有可能影响身体健康。那...
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老人夜间容易腿抽筋应该怎么办
一些老年人常在夜间小腿抽筋,有时一夜抽筋几次,疼痛难忍,严重地影响了睡眠。 医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯...
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