邓州地处河南省西南部，北依伏牛，南连荆襄，西纳汉水，东接宛洛，有豫、鄂、陕“三省雄关”之称。国土面积2369平方公里，辖28个乡镇（街、区）、626个行政村（社区），185万人，253万亩耕地。全市基层党组织1719个，党员47524人。是国务院确定的丹江口库区区域中心城市、河南省直管县、河南省践行县域治理“三起来”示范县、河南省中等城市和南阳副中心城市，全域纳入《汉江生态经济带发展规划》。是全球华裔“邓姓”发源地、医圣张仲景故里、《岳阳楼记》诞生地、群众领袖习仲勋祖籍地，被誉为中国第一雷锋城；是国家园林城市、全国双拥模范城、省级卫生城市、省级文明城市、省级生态市。首创的“四议两公开”工作法在全国推广，于2010年、2024年、2024年、2024年4次被写进中央一号文件，2024年写入《中国共产党农村基层组织工作条例》《中国共产党农村工作条例》。邓州市“编外雷锋团”作为传承雷锋精神的一面旗帜被中宣部授予“时代楷模”荣誉称号。
邓州历史悠久。境内的八里岗仰韶文化遗址，距今已有6400年历史。夏朝的第三个帝王仲康封其子于邓，始有邓国。秦设邓县，隋改邓州，中华民国二年（1913年）复称邓县，1988年撤县建市。春秋时期邓国侯吾离陵，为邓氏祖茔。北宋福胜寺塔出土的金棺银椁、舍利子，为国家级文物。明朝时形成的“回”字型内外城河，为北方城市所独有。邓州人文荟萃。文化灿烂、名人辈出，乡贤遍布全国，曾孕育了1位圣人、62位侯王、11位宰相、3位状元、21位著名军事将领。杰出代表有医圣张仲景、唐代忠烈名将张巡、语言学家丁声树、教育家韩作黎、“曲剧皇后”张新芳、著名作家姚雪垠、二月河、周大新、“抗震救灾英雄战士”武文斌等。唐宋三贤韩愈、寇准、范仲淹都曾在邓州任职，范仲淹知邓时在花洲书院写成千古名篇《岳阳楼记》，其名句“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”至今传唱不绝。
邓州交通便利。地处中原腹地，位于武汉、西安、郑州大三角和南阳、襄阳、十堰小三角中心部位，是承南启北、连结东西的轴心。距南阳、襄阳、老河口机场均在60公里以内，郑渝高铁、浩吉重载铁路、焦柳铁路三条铁路过境邓州，设有三个客运站、两个货运站；二广、豫鄂、沪陕、内邓高速环城，交通便利，物流四方。通用航空机场即将建设，立体交通格局全面形成。
邓州地沃物丰。居南北气候过渡带，四季分明，是国家粮食核心主产区。南水北调中线工程每年分配6亿立方米丹江水，耕地面积大、水资源充沛、灌溉条件好，年均粮食产量稳定在30亿斤以上，且增长潜力很大，连年获得国家超级产粮大县荣誉称号，入选全国农业科技现代化先行县、国家农村综合改革试点试验区、省乡村振兴示范县（市）三个国家级、省级试点，
邓州旅游独特。境内有八里岗仰韶文化遗址、邓氏祖茔——吾离陵、宋代福胜寺塔、邓国春秋园、“忧乐”精神发源地——花洲书院、汲滩陕山会馆等名胜古迹，杏山省级地质公园、美丽乡村台湾村、南水北调中线渠首陶岔、湍河渡槽和湍河国家湿地公园等丰富旅游资源。