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关于迅速锻炼肌肉的方法有什么
一、发达肌肉的主要方法 发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。 若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”,那是很困...
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迅速锻炼肌肉的方法
在进行健身的时候好多朋友会有这样的感觉,就是经过一段时间的肌肉训练后,会发现成效特别慢,这样的情况原因也特别多,有的是方法不正确,有的是训练的强度不够,每个人的情况也是不同的,在进行训练的时候我们一定...
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