最有效祛斑的食物推荐

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爱美之心人皆有之，可以说每个女人都想拥有光洁无暇的肌肤，一旦脸上出现了斑斑点点就会让自己的形象大打折扣，为了去掉脸上的斑点，很多人都会使用一些祛斑产品，但是这些祛斑产品不一定是安全有效的，其实多吃一些祛斑的食物比使用祛斑产品效果要好，本文主要为大家盘点一下可以祛斑的美容食物。

目录

1.祛斑吃什么水果 2.祛斑吃什么蔬菜

3.祛斑的家常食谱 4.祛斑的中医食疗偏方

5.祛斑食物之红糖 6.有效祛斑的饮品

7.祛斑美容粥

一张干净白皙的面孔是很多人都想拥有的，正所谓“一白遮三丑，但是随着年龄的增长，我们的脸上总是会长出一些斑点，尤其是生过孩子的女性朋友们，是特别容易长斑的。祛斑的方法也有很多，今天就向大家介绍如何通过饮食来祛斑，希望帮助朋友们尽早祛斑。

祛斑吃什么水果

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

祛斑秘方

樱桃汁

樱桃80克加上冷开水1杯。建议大家把樱桃清洗干净之后去核，然后放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出来就可以直接饮用了。这款樱桃汁饮品具有润滑我们肌肤的作用，能够消除皮肤的暗沉色素。

樱桃酒

原料

新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

做法

1.樱桃洗净去蒂

2.取一干净容器，加入冰糖和樱桃。

3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

4.可以放置到一周之后再饮用，中间也可以经常的`取出饮品，稍稍的搅拌一下，这样做的好处就是可以让冰糖和酒达到充分融合，营养也会更加的均衡，长期饮用不仅美容祛斑还可以抗衰老呢。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

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