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胸部肌肉锻炼的方法有哪些
现在的时代追求美还有追求健身是一种很好的趋势,因为健身之后身体变得更加强健,更不容易生
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宅男要怎么利用哑铃锻炼
哑铃锻炼每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天到两天可以继续下一个周期。 训练日一:胸肌+三头 胸肌 1、哑铃平推4-6组 2、上斜推胸 3、哑铃夹胸。 三头 1、哑...
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现在的时代追求美还有追求健身是一种很好的趋势,因为健身之后身体变得更加强健,更不容易生
哑铃锻炼每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天到两天可以继续下一个周期。 训练日一:胸肌+三头 胸肌 1、哑铃平推4-6组 2、上斜推胸 3、哑铃夹胸。 三头 1、哑...