秋季男人适合做什么运动

胖子适合做什么运动，国庆假期适合做什么运动，晚上适合做什么运动减肥，月经期适合做什么运动，适合秋季的运动项目，适合秋季的运动有哪些，哪些有氧运动最适合男人减肥，秋天适合做什么户外运动，男人运动的好处，小满养生不宜做什么-小满养生适合做什么，秋季男人适合做什么运动

秋季男人适合做什么运动

1、登高

就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。

2、慢跑

是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。

另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目：

1、青少年

对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。

3、老年人

上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。

毛巾怎么练引体向上，用哑铃健身有哪些好处，夏季剧烈运动的注意事项有哪些，锻炼后吃什么长肌肉，运动后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗，夏天适合做什么运动，埋线减肥运动的注意事项，产前运动注意事项及原则，肌肉要如何锻炼才发达，女生适合做什么工作