有关脑力锻炼可以延缓记忆力衰退

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有关脑力锻炼可以延缓记忆力衰退

我们遇到熟人时,可能人在眼前，却一下子把他的名字子忘掉了。能否阻止这种正常的记忆力衰退呢？如果你在驾车行驶并看到一块路标，上面写着“绕道而行”。那么你的大脑多快能反应出你下一步将要做什么？

随着我们年龄的增长，我们所有人都将变得头脑迟滞，所以问题是：你可以在日常行为上做些什么以阻止其发生？为了取得能够防止正常记忆力减退的证据，研究人员在全美各种不同的社区招募了2,800个志愿者进行测试。

他们中有一半人被分在“无训练”组，另一半人被划分成三组，在这三组中，他们在短期内在记忆技能方面受到了特殊的高强度训练。例如：如何在去杂货店的时候记忆本来想买什么东西？怎样能快速记忆计算机屏幕上信息等等。这些人在5－6个星期内进行了10期的训练。结果显示，一经培训，人们的记忆状况便有了改善。4个人中就有一个人在记忆方面有了提高。87%的人在受到特殊训练之后对信息处理速度有了提升。

真正有趣的是，人们在接受了训练之后能在五年之内维持这种经过改善后的记忆力。因此这就好比你事先在做着单调的工作，而你一旦解决了这个问题，在五年之后你仍然能受益于这一工作。

那么什么训练帮助改善记忆力呢？

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