孩子单纯性肥胖如何食疗

宝宝咳嗽如何食疗，孕妇拉肚子如何食疗，食疗如何去除青春痘，孩子咳嗽有痰的食疗偏方，气虚体质如何食疗 气虚吃什么好，5岁孩子咳嗽可通过食疗来调节，气血不足如何调理 气血不足食疗吃什么，如何给孩子退烧，如何与孩子相处，如何给孩子断奶，孩子单纯性肥胖如何食疗

孩子单纯性肥胖如何食疗

家长们都生怕宝宝吃得不好影响到发育，于是宝宝的饮食越来越好，但是营养过剩也随之而来，过多脂肪堆积在体内，就出现了肥胖。

孩子饮食营养结构不够合理，能量密度偏高，碱性食物如蔬菜粗粮少，甜点饮料等不健康零食太多，不科学的饮食安排是导致孩子肥胖的罪魁祸首。因此，要改善孩子的肥胖症状，必须要重视食疗。制定科学的饮食调理方案，是治疗小儿单纯性肥胖的基础。通过科学的食疗方法来防治孩子肥胖，既能保证孩子成长所需的基本营养，不用担心出现营养不良的问题，而且也免去了药物治疗带来的副作用。

防治小儿肥胖，饮食应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白质食物为主。对宝宝进行饮食治疗的原则是既要限制能量摄入，也要保证宝宝生长发育的营养需要。

1、 每日三餐要按时定量，主食以米饭、面食、蔬菜为主，注意供给粗粮与糙米面，减少精白米面；

2、 食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入；

3、 宜食清淡祛湿之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和绿豆；

4、 忌食肥甘厚味、油腻甜食、糖果糕点和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷饮和刺激食欲的辛酸食品；

5、 制定适合孩子年龄的运动方式，家长要掌握孩子运动强度和运动时间，帮助孩子建立战胜肥胖的信心。

6、 要教孩子正确对待肥胖，既注意饮食控制，又不过度紧张，消除自卑心理。

平常生活中，家长一定注重培养孩子细嚼慢咽进食，不仅有利于摄入适量而不过量的食物，而且有益于保护孩子娇嫩的肠胃。要知道，现在儿童胃炎的发生率也是比较高的。另外，对于饭量超大且已经发胖或超重的孩子，要耐心培养他们正确的饱感，即“不饿就是饱”。

如何看待暴力教育孩子，幼儿园安全教育的内容和改进措施，培养幼儿独立性的策略，孩子肥胖根源是不讲营养质量，如何缓解考前焦虑症，文化对教育发展的影响，高考理综选择题口诀，入学教育心得体会，家长应该怎么培养孩子的观察能力，如何运用食疗护发