家长应该如何教孩子合理地宣泄怒气

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家长应该如何教孩子合理地宣泄怒气

专家建议：

写下反击语有一种释放怒气的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的愤怒反击的话。比如:“某某，这是你把写有‘踢我’的条子贴在我裤子后面之后，我想对你说的……”告诉孩子，既然没有别人看到他写的内容，他可以自由地表达自己的愤怒。

亲子练习孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附和。3分钟的时间到，他才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。

投掷目标你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他会继续发泄出他的怒气。

记住，当孩子向你倾诉愤怒时不要做评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他:正确地表达愤怒会更有力。

好家长社区

：一个家长学习与社交的平台，为家长自身年教育和成长提供多元化的服务。社区的理念是只有家长好，才有孩子强。另外，好家长社区会不断邀请家庭教育的相关行业专家与家长们进行互动交流;也会为家长之间交流创造空间，比如会陆续设立旅游、健康、美食等多个圈子供大家就自己感兴趣的话题，为家长也提供一个自身身心健康、释放压力的空间。好家长社区希望成为家庭教育和家长成长的长期帮手，为了孩子，一起加油。

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