孩子过于粘人该如何改善分离焦虑

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孩子过于粘人该如何改善分离焦虑

孩子过于粘人，该如何改善分离焦虑

什么是分离焦虑

小熙整天黏着妈妈，就连妈妈上厕所、洗澡都要哭着找妈妈。每次朋友到家里来作客，小熙总是在躲在妈妈旁边，也不让其他大人哄，使得妈妈没耐性地斥责孩子，小熙只是哭闹得更激动。这是分离焦虑。

分离焦虑是指

婴幼儿

因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。

在谈分离焦虑如何克服前，我们先了解一下三种依恋关系，或者说三种妈妈类型。

三种妈妈类型

1.

安全型：

这类母亲大多是温暖的、友善的，喜欢和宝宝亲密接触，对于宝宝的需求很敏锐，会立即回应，如︰宝宝哭了，母亲会马上安抚，并查看宝宝是否饿了或尿布湿了，同时母亲很鼓励孩子去接触外在事物，如︰和不熟悉的阿姨打招呼，因此在这样的互动之下，孩子自然而然对母亲产生信任感，能安心地探索环境。

2.

逃避型：

这类母亲通常是没耐心、严厉、易怒，只关注自我需求，对于孩子的需求不太响应，如︰任由孩子哭闹，因此宝宝知道无法由母亲身上获得满足，不会和母亲成依恋关系，也选择用逃避的方式来响应外在的刺激。

3.

抗拒型：

这类母亲虽然喜欢和宝宝亲密的接触，但是他们的育儿行为很不稳定，有时对宝宝很热忱，有时却很冷淡，此外他们也时常误解宝宝所发出的讯息，久而久之，宝宝没有安全感，不敢探索外在环境，要时常黏着母亲，若母亲稍微离开，则会大吵大闹。

分离焦虑克服法

1.

在家里可以常常和宝宝玩躲猫猫游戏

一开始，妈咪可以用手帕盖住自己的脸，然后再拿开；再试试看躲起来半分钟，慢慢把时间延长。让宝宝习惯你不见了，又会再出现的情况。

2.

逐步演练分离、练习说拜拜

若孩童有分离焦虑状况，从2岁开始可以从生活中逐步减敏感以提供分离经验。请在熟悉的环境中演练分离的状况，分离时间可由短逐步拉长，如从妈妈洗澡时间，到妈妈去超市买东西，慢慢延长到妈妈离开一个早上时间。

3.

用睡眠仪式减少睡前分离焦虑

睡眠仪式可以提醒宝宝睡觉的时间将要来临:说故事、唱歌、和妈妈温柔的拥抱可以让宝宝感到安心。如果宝宝因为妈妈的离开而哭闹，妈妈可以进去安抚他，但是必须要安静、沉着、而且短促的，主要让宝宝感到安心便可以。当宝宝感到无聊、沉闷时便会自己入睡。

4.

给宝宝一个安抚、代替的物品

当妈妈不在身边时，一个熟识的布偶、毛毯都可以起安抚的作用。有些哺乳的妈咪还会把自己的衣服给宝宝做安抚物品，因为衣服上还保留着妈咪哺乳的味道。

5.

避免不告而别、约定时间

与孩子短暂分离前，一定要先告知，不要偷偷离开和不告而别。离开前先明确约定回来时间，如“妈妈去上班，你下午吃完点心，妈妈就回来接你”。父母也一定要遵守承诺，信任才能逐步建立。

6.

鼓励孩子勇于探索、不过度依赖

家长从小在生活中要鼓励孩子勇敢去探索，大人过于保护、过度禁止孩子许多行为，只会让孩子没自信而更依赖大人。大人要引导孩子自己去尝试新环境，你只要告诉他:「妈妈会陪伴你，你去没关系」，如自己爬楼梯、到公园游乐器材游玩时放手让孩子去发现乐趣。

可能是

自闭症

宝宝分离焦虑的情况，通常只是一段过渡时期，若发展时间正确，父母不需过度恐慌，只需要多点耐心引导。但若孩子2岁以后分离焦虑仍很严重，没有逐渐减少，则应该寻求专业指导，避免造成日后人际和学习问题。

在此也特别提醒，孩子自婴幼儿期，过度安静且完全没有分离焦虑问题，常常不会注视他人和观察环境时，则可能孩子有其他问题（如自闭症），应尽早处理。

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