中医里女性保健补血食物食疗介绍

女性补血食物推荐，补血养颜的食疗介绍，女性补血食疗方有哪些，女性养颜补血食疗粥汤做法，养颜美容的女性补血食物分享，女性补血的调理方法介绍，婴儿补血食物处方介绍，20种补血食物介绍，补血养颜的食疗菜谱，小儿贫血的食疗补血办法，中医里女性保健补血食物食疗介绍

中医里女性保健补血食物食疗介绍

女性食疗保健补血食物，女性补血可通过食疗保健获得，为了更好的促进食疗补血，女性要选择合适的食物进行食疗保健，如下讲述能够帮助女性促进食疗保健的食物，更好促进食疗养生。

椒油炝藕片

原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。

烹饪方法：

①姜洗干净去皮切成末；

②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；

③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干；

④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末；

⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。

韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

烹饪方法：

①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；

②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；

③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

菠菜炒粉丝

原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

烹饪方法：

①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；

②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。

中医里女性保健补血食物食疗介绍，职工健康知识讲座方案，白露时节有哪些食物可吃，大暑吃什么风俗食物，几种缺钙要多吃的食物介绍，一岁宝宝不能吃的食物有哪些，鸡中翅的食物介绍，介绍食物作文，女性的补血食物介绍，职工心理健康知识讲座心得体会