女性练瑜伽的八大好处

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女性练瑜伽的八大好处

1.瑜伽可以让女性塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

2.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

3.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

4.有效地开发创造力，增强记忆力以及集中注意力。

5.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

6. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

7.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

8.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

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