老人腰疼应该怎么办

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1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤.

2.应该保证一日三餐吃热,吃饱,吃好,三餐不合理,健康远离你.满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼,肉,蛋类食品,百分之五油脂类食品.

3.一定要穿暖和,手足温热为标准.停止一切冷饮,生冷硬食物 ;

4.不要喝牛奶,慎吃西药,打点滴,因为都性酸.

5.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤.

6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠.夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要.最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;

7.保持开朗愉快的`心情,适当运动锻炼.坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】10分钟.

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