怎么解决宝宝睡眠日夜颠倒的情形

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怎么解决宝宝睡眠日夜颠倒的情形

导语：

新手的爸爸妈妈们总是抱怨自家的宝宝睡眠日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。这样，大人们就会很累，也没办法休息好。而相关的育儿专家则表示，这是因为刚刚出生的宝宝面对这个陌生的世界，再加上初生宝宝的睡眠调节功能尚未成熟，所以很容易出现睡眠日夜颠倒的情形。那应该如何应对宝宝睡眠日夜颠倒的情形呢？

解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。

在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：

1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：

将宝宝睡前的奶量增加。

半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。

增加最后一次牛奶的浓度。

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