盘点女人裸睡的健康小常识

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盘点女人裸睡的健康小常识

1、要裸睡，请一定在睡前洗澡。

保持身体的洁净，也有助于保持床单被褥的洁净。

2、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。

因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖。

调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

5、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。

勤更换清洁床品，并接受阳光曝晒。睡衣没有了，这个时候床单被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤，没有什么比干净更重要了。另外，尽量选择纯棉质地的床品。目前市面上有很多号称可以“润肤”的床品，其实，只要不是化纤面料的，都可以说有润肤作用。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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