宝宝饮食上要注意这四点

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宝宝饮食上要注意这四点

我们在前文《减肥这事儿，再怎么也轮不到母乳喂养宝宝的头上来》中提到，无论是母乳喂养，还是奶粉喂养的宝宝，在6个月之后都会慢慢瘦下来。但如果您的宝宝到1岁以后依然还保持着“婴儿肥”，甚至还有增加肥胖的趋势，那是时候该进行减肥计划了。

一、适当以水代替配方奶粉。

宝宝并不是每次哭都是要喝奶，更有可能是因为渴。尤其是吃奶粉的宝宝，需要喝一定的水。当宝宝哭的时候，如果刚喂完奶粉不久，可以考虑再喂喂水。

二、晚点开始吃固体辅食。

宝宝过早吃固体食物，也是导致肥胖的一大原因，尤其是吃一些糖分含量较高的水果。

三、去除食物中不健康的脂肪。

我们都知道，脂肪对宝宝智力发育有重要作用（具体可参阅飞吧宝贝的《清淡的饮食可能会毁了宝宝的智商，宝宝不适合低脂》一文），但一些不健康的脂肪却会造成宝宝的肥胖。最具代表性的就是人工脂肪（氢化脂肪），常见于一些包装食品和快餐中。如果宝宝喜欢吃奶油，可以考虑用果酱代替。

四、碳水化合物要有膳食纤维。

没有膳食纤维的碳水化合物，如一些包装饮料喝食品，常含有大量的糖，且容易消化吸收。给宝宝吃含膳食纤维的一些谷物却能减缓对糖类的吸收，起稳定血糖的作用。

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最后总结：当然运动也是减肥最好的方法，但一般宝宝好动，不需要额外运动锻炼。如果您的宝宝胖到爬都懒得爬了，家长就应该强制介入了，以避免宝宝进入越胖——动的越少——越胖的恶性循环！

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