静脉曲张的小常识

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静脉曲张的小常识

医院因下肢肿胀就诊的病人中，约有2/3的患者是从事脑力劳动、长期坐办公室的人员。在这其中有很多工作中久坐人群成了该疾病的高危人群，那这种情况究竟是为什么呢?

目前静脉曲张已经成为了困扰大家的一种常见疾病、多发疾病，尤其是对于那些久坐人群。近几年来，静脉曲张发病率以每年10%的速度上升。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。而现在的科学研究表明，除此以外，静脉曲张与长时间坐着以及雌激素水平还有一定的关系。和男性不同，女性的静脉曲张大多发生在城市办公室人群。

那么久坐人群应该怎么预防静脉曲张呢?

长期久坐办公室的白领人群，最好在工作时间里每隔30分钟起身活动一次。如果实在是难以避免的久坐，也可以在原地做一些运动，如两条腿做一些抬高运动等。长时间乘坐飞机、火车出差时，要注意多活动脚踝部。

其次，长期从事脑力劳动和长期坐着办公的人群在饮食起居方面也需要多多注意，要多吃蔬菜，多喝水，保证睡眠，最好能戒掉烟、酒。

做到这些基本上就可以避免静脉曲张的产生，对于坐办公室的白领们，最好不要老是穿着那双高跟鞋，在办公室穿了到家就赶快脱下。避免长时间对脚趾压迫。

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