如何培养各阶段的宝宝发展运动能力

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如何培养各阶段的宝宝发展运动能力

爸爸妈妈知道吗?宝宝的运动能力分为两个部分：

一、躯体运动，也叫做大肌肉运动，主要是负责控制身体;

二、精细运动，也叫做小肌肉运动或是随意运动。这都需要家长通过适当的引导，来帮助宝宝更好地发挥运动潜能，而这并不可一蹴而就，需要了解宝宝所处的年龄段，可以具备哪些能力，根据他们的自身特点来培养。

0-6个月的宝宝

宝宝的运动从头部开始，有些6个月的宝宝已经能够用双手支持在前面端坐了。

游戏：指手画脚

方法：把家里的小乐器，如小铃铛系在绳子上，让宝宝躺着，把乐器垂放在其上方，保证她伸手就能碰到。乐器的声音会吸引宝宝的注意，兴奋的同时会抬起小手去碰触。

目的：激发宝宝上半身的运动。

6-12个月的宝宝

宝宝的脊椎渐渐变得强韧，对于手部等小肌肉也更有控制意识了。

游戏：足球小将

方法：准备一个手掌大的轻质小皮球，和宝宝面对面坐着，先将球滚给他，鼓励他将球捡起来，然后以他喜欢的方法(踢或是丢)传给家长。

目的：除了上半身，宝宝的腿部力量与协调性也能得到锻炼。

12-18个月的宝宝

这个阶段的宝宝可以独立行走，并能及时地调整走和停，蹲和站。

游戏：小厨师

方法：给宝宝准备一些面团和小模具，让宝宝用各种方式玩面团，如揉、搓、拍等。接着鼓励他把面团扯成大小各异的小团，放进模具里。

目的：“拍”能发挥小手肌肉的力量，而“揉”、“搓”等动作可以锻炼宝宝如何运用双手以及手指的协调性。

18-24个月的宝宝

宝宝的行动力得到了进一步的加强，他们能走、能跑，甚至会往上跳了。

游戏：爬过通道

方法：用装洗衣机、冰箱等的纸箱子，把两到三个大小不一的箱子前后连着放在一起，鼓励宝宝爬过箱子通道。

目的：促使宝宝调整自己的身体去适应不同的空间。

24-30个月的宝宝

宝宝的运动能力大大增强，可以很大幅度地往前快速移动。

游戏：跳水塘

方法：在地上放一些垫子，摆成大圆圈状，圆圈中央留一块绿色的，告诉宝宝这是“池塘”，然后和宝宝一起在圆圈上走，家长喊一声“呱!”后，和宝宝一起跨到“池塘”里。

目的：走圆圈的过程是不断调整方向和身体协调性的过程。“跨”锻炼了宝宝的力度和方向性。

30-36个月的宝宝

这个阶段的宝宝跑得快、跳地稳。

游戏：花样传球

方法：让两个宝宝背对背，各自前面放一些球，尝试用不同的方法传，如：从胯下传——从头顶传——侧面传——单手传，难度渐渐增加。

目的：不同方向的传球可以让宝宝调整身体的平衡，同时锻炼他的柔韧性。

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