对高血压好的食物介绍

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对高血压好的食物介绍

概述

高血压是我们大家比较熟悉的一种疾病，很多人都以为胖人容易患高血压，其实这样想是不准确的，很多瘦人也是会得这种病的，这与我们平时的生活规律和饮食习惯有很大的关系，这种保健工作很重要，现在和大家一起分享下对高血压好的食物。

对高血压好的食物

1 第一：木耳炖豆腐：水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

2 第二：山楂炖桂圆：山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

3 第三：海带绿豆汤：海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

注意事项

建议大家要注意：世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。因此，含盐份高的食物应尽量避免如： 调味品食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。 盐腌制品咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 腊味香肠、火腿、腊肉等。 罐头蔬菜罐、肉罐等，都添加盐制剂，其他方便面、咸面包等。

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