为什么说老人旅游要防换水症

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为什么说老人旅游要防换水症

常听一些到外地旅游归来的老年朋友讲，旅游本是一件高兴事，可刚一到那儿就开始腹泻，身上起满了红疙瘩。这便是人们通常所说的“水土不服”，亦即“旅游换水症”。

为什么有的人离家外出时会出现此种病症呢？关键在所饮用的水。人体生理学告诉我们，每一个人的肠道之中都存活着一定数量的微生物，一般情况下，它们是不会致病的，而且还参与肠道的消化、吸收及蠕动的正常生理活动。人们在居住地长期生活，饮用的水质也是相对稳定的，肠内微生物的种类和习性同样处于稳定状态，相安无事。

但是，人们外出旅游，异地他乡的饮用水则会与自己居住地的水质有较大的差别。这样一来，肠道中微生物的平衡被打乱，发生腹泻或因肠胃失和而导致荨麻疹的发生就在所难免了。

那么，“旅游换水症”有什么办法可以防治呢？首先，应切记千万不可因一时口渴，而无所顾忌地饮用当地生水，而要喝开水，如无开水可饮，也应多喝一些市售饮料。另外，起程前可携带一些家乡水，与旅游地的水对服，从而起到一个“缓冲”的作用，使人体逐步适应，以减少“旅游换水症”的发病机会。

老年人旅游的注意事项有哪些

1、临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

2、携带常用药物

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

3、防止受凉感冒

春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

4、饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

5、避免过度疲劳

乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

6、老年人出门旅游需安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

春节老人旅行保健须知

临行前要体检。老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

携带常用药物。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

防止受凉感冒。春节旅游旺季，气候多变，故旅游最好不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

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