宝宝便秘的缓解方法

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宝宝便秘的缓解方法

1.母乳喂养婴儿的饮食矫正母乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂母乳外，加用润肠辅食，如稀释的梨水、白萝卜水、番茄汁、煮山楂或红枣水，4个月以上可加菜泥或水果泥（香蕉泥），但不建议吃蜂蜜。

2.人工喂养婴儿的饮食矫正人工喂养儿较易便秘，但如合理加辅食，可避免便秘。便秘后并可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁)，以刺激肠蠕动。4—6个月可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食，6--8个月可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在1-2周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量500ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、蔬菜。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便逐渐通顺。

3.训练排便习惯：清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。对年长儿慢性便秘，除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好习惯。

4.按摩：用手掌轻轻按摩婴儿的腹部，沿着宝宝肚脐周围做顺时针按摩，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回促进肠蠕动，有利于排便。

5.腿部屈伸运动：宝宝仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。最后祝您和您的宝宝身体健康，生活愉快。

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