有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的。今天向你介绍几种运动,快速减肥! 1.各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单...