如何提高孩子睡眠质量 1、固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立。 2、入睡时不让宝宝过饱或饥饿。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量。 ...