一、含盐的食物： 榨菜、运动饮料 首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。 二、高能量食品 然后是高能量食品，比如士...
2025-05-22 02:54:01