怎样锻炼才能使宝宝的协调性更好

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怎样锻炼才能使宝宝的协调性更好

1.拍球。指导孩子用手拍皮球。开始时单手拍，待动作熟练、协调后，练习双手交替拍球，每次拍球100—200次，主要训练孩子的手、眼、脚的相互协调。

2.跷跷板。父母和孩子面对面坐下，双手互握，两脚掌互抵作为平衡轴。父母躺下拉动孩子坐起来，然后放松，让孩子躺下用力拉动父母坐起来，以训练孩子的空间立体感觉和肢体的协调性。

3.滑板。让孩子俯卧在滑板上，双脚屈起，两眼注视前方，往返爬行10—30次，训练注意力和四肢的协调运动;或同样动作抵住墙壁脚用力蹬，双手向前举起，让身体及滑板向前冲大约10—20次。可以提高孩子的注意力、平衡能力、学习能力，改善胆小和退缩行为。注意手部应该带上护具，父母在孩子往前冲时用手阻挡以防撞伤。

4.地推球。让孩子趴卧在地上，头颈抬高，眼睛向前看，距离墙壁1—3公尺，让孩子用双手将球推向墙壁，往返200—400次，以提高注意力、快速反应能力和手眼配合能力。

5.袋鼠跳。让孩子在跳袋中跳动，或由起跑线跳到目的地，然后折返跳到起跑线5—20次。

6.跳跳床。让孩子在跳跳床上跳跃，并练习做90度和180度回转的动作。

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