运动胎教的好处与注意事项

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运动胎教的好处与注意事项

大家都知道“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，其中的内涵和道理被人们沿用至今。胎教知识受到了愈来愈多的人青睐，而我个人认为这句话用其中的运动胎教实在是最恰当不过了。

运动胎教，顾名思义，准妈妈通过适当的运动来促进胎教大脑、肌肉和骨骼的健康发育，有利于胎儿的成长。运动胎教固然是好处多多，但是孕妇适宜做些什么样的运动及其多大的运动量都是值得她们所深究的。

经过研究显示运动胎教的宝宝都会更健康，出生后坐力、爬行、走路及其跳跃等动作的发育都明显强于一般孩子。准妈妈进行适当的运动胎教，有利与促进胎儿的身心发育，也可以让自己保持心情舒畅，减轻怀孕期间的不良反应。

孕妇可以选择散步、瑜伽或者游泳等几种运动，在配上旋律轻柔的音乐效果会更显著。也可以在晚上躺在床上轻轻的拍打腹部，每次5-10分钟即可。运动胎教无论是对孕妇还是胎儿，都有很多好处。但是从安全方面考虑，也有很多事需要注意。

如在怀孕早期的3个月内要避免运动，否则会造成胎儿不稳定；怀孕三到四个月时可以进行一些轻松缓慢的运动，加强锻炼；运动量不要过大，适量而行，千万不能进行幅度或强度过大的运动，不能勉强自己。由此可见，只有科学的胎教知识才能让你拥一个有更健康聪明的宝宝。

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