如何制作糙米茶

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如何制作糙米茶

如何制作糙米茶

一、如何制作糙米茶

原料：200克糙米、1500克水

做法：

用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。

二、食用糙米茶的好处

1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的`碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

2、多吃糙米蔬菜防过敏，相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。

糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

3、糙米能治疗贫血。

4、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。

5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

6、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

7、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

8、糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

三、食用糙米茶的时间

1、人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。

3、晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。

四、糙米茶适用人群

1、长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性。

2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质）。

3、坐月妇女，避免湿气入侵关节。

五、食用糙米茶的注意事项

1、糙米茶不要与含蛋白质一起喝，如牛奶等；

2、喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。

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