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    上班族减肥的瑜伽法

    1、挺秀胸部 方法:坐在椅子上,双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气,同时放松胸部,肚子渐渐消下去。呼气要用...

    上班族减肥的瑜伽法2025-05-23 20:12:02 752
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