卧推举杠铃是练胸肌的主要方法,那么,怎样练杠铃才能够锻炼胸肌呢? 发达胸大肌的主要方法 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相...